افراد زیادی وجود دارند که دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. برای لاغری و رسیدن به وزن دلخواه می توانید روش های مختلفی را امتحان کنید. در ادامه این مطلب با انواع روش های لاغری از جمله انواع عمل لاغری آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

عمل های لاغری

افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش تر 35 باشد می توانند به دنبال انواع عمل های لاغری و یا جراحی معده بروند. جراحی های متفاوتی وجود دارند. از جمله جراحی های لاغربی می توان به اسلیو معده و بای پس معده اشاره کرد.

شما اگر درخواست انجام عمل اسلیو معده را دارید باید به بهترین جراح اسلیو مراجعه کنید و با گرفتن مشاوره از او روند درمان را شروع کنید.

عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده نیز یکی از جراحی لاغری معده است که از بای پس معده جدیدتر و البته کم خطرتر نیز می باشد. در طی این جراحی حدود 80 درصد از حجم معده برداشته می شود اما هیچ تغییری در روده فرد حاصل نمی شود و به دلیل اینکه معده جدید پس از عمل اسلیو به شکل یک آستین است به این نام نامگذاری شده است.

در نتیجه عمل اسلیو حجم معده کاهش پیدا می کند و فرد کالری کمتری را دریافت می کند که همین موضوع می تواند باعث لاغری شود. از جمله عوارض عمل اسلیو می توان به بازگشت مجدد وزن در طول 5 سال اولیه، بازگشت بیماری هایی مثل دیابت نوع دو و .. اشاره کرد که البته در صورت تبحر کافی جراح اسلیو احتمال بروز این عوارض کم است.

عمل بای پس معده

عمل بای پس معده یکی از عمل های لاغری معده است که البته جزء جدیدترین جراحی های لاغری جای نمی گیرد و به دو شکل انجام می شود:

1. در این روش بخش بالایی معده برش داده می شود و مری را به باقی مانده معده متصل می کند. در این روش عمل لاغری، حجم معده کم می شود و باعث کاهش حجم غذای مصرفی و البته کاهش جذب غذا می شود. در این نوع جراحی معده شما تنها قادر به حفظ 28 گرم غذا می باشد.
2. این نوع از جراحی لاغری پیچیدگی بیش تری دارد و در آن 80 درصد از حجم معده و همچنین بخش زیادی از روده کوچک نیز خارج می شود. در نتیجه این عمل حجم زیادی از دستگاه گوارش حذف می شود که همین موضوع باعث کاهش حجم غذای مصرفی و جذب غذا می شود. این نوع از عمل لاغری معده عوارض بسیار زیادی دارد و تنها افرادی اجازه این عمل را دارند که شاخص توده بدنی آنها بالای 50 باشد. از جمله عوارض این نوع عمل بای پس معده عبارتند از: خونریزی زیاد، سوء تغذیه، عفونت، مشکلات تنفسی، استفراغ، فتق، افت قند خون و ...

افراد زیادی وجود دارند که دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. برای لاغری و رسیدن به وزن دلخواه می توانید روش های مختلفی را امتحان کنید. در ادامه این مطلب با انواع روش های لاغری از جمله انواع عمل لاغری آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

عمل های لاغری

افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بیش تر 35 باشد می توانند به دنبال انواع عمل های لاغری و یا جراحی معده بروند. جراحی های متفاوتی وجود دارند. از جمله جراحی های لاغربی می توان به اسلیو معده و بای پس معده اشاره کرد.

شما اگر درخواست انجام عمل اسلیو معده را دارید باید به یک جراح اسلیو مراجعه کنید و با گرفتن مشاوره از او روند درمان را شروع کنید.

عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده نیز یکی از جراحی لاغری معده است که از بای پس معده جدیدتر و البته کم خطرتر نیز می باشد. در طی این جراحی حدود 80 درصد از حجم معده برداشته می شود اما هیچ تغییری در روده فرد حاصل نمی شود و به دلیل اینکه معده جدید پس از عمل اسلیو به شکل یک آستین است به این نام نامگذاری شده است.

در نتیجه عمل اسلیو حجم معده کاهش پیدا می کند و فرد کالری کمتری را دریافت می کند که همین موضوع می تواند باعث لاغری شود. از جمله عوارض عمل اسلیو می توان به بازگشت مجدد وزن در طول 5 سال اولیه، بازگشت بیماری هایی مثل دیابت نوع دو و .. اشاره کرد که البته در صورت تبحر کافی جراح اسلیو احتمال بروز این عوارض کم است.

عمل بای پس معده

عمل بای پس معده یکی از عمل های لاغری معده است که البته جزء جدیدترین جراحی های لاغری جای نمی گیرد و به دو شکل انجام می شود:

1. در این روش بخش بالایی معده برش داده می شود و مری را به باقی مانده معده متصل می کند. در این روش عمل لاغری، حجم معده کم می شود و باعث کاهش حجم غذای مصرفی و البته کاهش جذب غذا می شود. در این نوع جراحی معده شما تنها قادر به حفظ 28 گرم غذا می باشد.
2. این نوع از جراحی لاغری پیچیدگی بیش تری دارد و در آن 80 درصد از حجم معده و همچنین بخش زیادی از روده کوچک نیز خارج می شود. در نتیجه این عمل حجم زیادی از دستگاه گوارش حذف می شود که همین موضوع باعث کاهش حجم غذای مصرفی و جذب غذا می شود. این نوع از عمل لاغری معده عوارض بسیار زیادی دارد و تنها افرادی اجازه این عمل را دارند که شاخص توده بدنی آنها بالای 50 باشد. از جمله عوارض این نوع عمل بای پس معده عبارتند از: خونریزی زیاد، سوء تغذیه، عفونت، مشکلات تنفسی، استفراغ، فتق، افت قند خون و ...

افراد زیادی امروزه به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. شما برای کاهش وزن می توانید روش های متفاوتی را در نظر گرفته و امتحان کنید. در وهله اول شما باید بدانید که چفدر اضافه وزن دارید. با استفاده از فرمول محاسبه bmi می توانید میزان اضافه وزن خود را اندازه گیری کنید.

رژیم های لاغری

پس از اندازه گیری شاخص توده بدنی خود می توانید به منظور کاهش وزن به دنبال یک رژیم لاغری اصولی بروید. اما باید بدانید که استفاده و به کار گیری رژیم های لاغری سریع می تواند به بدن شما آسیب های جدی وارد کند.

همچنین باید گفت که اگر شما BMI بالاتر از 35 داشته باشید می توانید به دنبال عمل های لاغری نیز بروید. در ادامه با انواع عمل های لاغری بیش تر آشنا خواهید شد.

انواع جراحی های لاغری معده

از جمله رایج ترین عمل لاغری می توان به جراحی های لاغری معده اشاره کرد که در ادامه به معرفی دو نمونه از معروف ترین جراحی های لاغری که شامل عمل بای پس معده و اسلیو معده است می پردازیم.

عمل اسلیو معده

عمل اسلیو معده نیز یکی از جراحی های لاغری معده است که از بای پس معده جدیدتر و البته کم خطرتر نیز می باشد. در طی این جراحی حدود 80 درصد از حجم معده برداشته می شود اما هیچ تغییری در روده فرد حاصل نمی شود و به دلیل اینکه معده جدید پس از عمل اسلیو به شکل یک آستین است به این نام نامگذاری شده است.

در نتیجه عمل اسلیو حجم معده کاهش پیدا می کند و فرد کالری کمتری را دریافت می کند که همین موضوع می تواند باعث لاغری شود. از جمله عوارض عمل اسلیو می توان به بازگشت مجدد وزن در طول 5 سال اولیه، بازگشت بیماری هایی مثل دیابت نوع دو و .. اشاره کرد که البته در صورت تبحر کافی جراح اسلیو احتمال بروز این عوارض کم است.

اما باید بدانید که برای جلوگیری از ابتلا به عوارض اسلیومعده باید رژیم اسلیو خود را رعایت کنید.

رژیم غذایی هفته به هفته اسلیو معده

به دلیل اینکه جراح اسلیو در طی جراحی حدود 80 درصد از حجم معده را خارج می کند، بدن بعد از جراحی برای بهبود زخم های معده نیاز به مواد مغذی کافی دارد. رژیم اسلیو در 5 مرحله زیر خلاصه می شود.

• مایعات شفاف یا رقیق
• مایعات غلیظ
• پوره
• غذاهای نرم
• رژیم غذایی همیشگی و غنی از پروتئین

در کشور ما متاسفانه چیزی به اسم عمر مفید خودروها رعایت نمی شود و ممکن است خودرویی 15 الی 20 سال کار کند. در حالی که این درست نیست و خودرو هم مانند هرچیز دیگری یک طول عمر مفیدی دارد که می تواند با توجه به برند خودرو، میزان مصرف آن و ... متفاوت باشد.

در صورت گذشتن از آن عمر مفید، قطعات خودرو به مرور خراب می شوند و این باعث تعمیر و خرید لوازم یدکی خودرو را به صورت مداوم سبب می شود. همینطور این اتفاق از ایمنی خودرو هم می کاهد.

عمر مفید خودروهای کره ای چقدر است؟

در دهه 90 خودروهای کره ای هیوندای وارد بازار کشور ما شدند و سپس کیا نیز پا به عرصه گذاشت. عمر مفید خودروهای هیوندای از خودروهای کیا بیشتر بوده و همینطور هزینه لوازم یدکی هیوندای نیز به نسبت خودروی کیا کمتر است.

خودروهای هیوندای به طور متوسط 200 هزار مایل یا حدود 16-17 سال دوام می آورند. این خودروها رتبه های قابلیت اطمینان بالاتر از حد متوسط ​​را دریافت می کنند. به طور مثال هیوندای سانتافه یکی از معروف ترین خودروهای هیوندای است و در سال 2019 برنده جایزه J.D. Powers برای کیفیت شده است. خودروهای کیا معمولا حدود 13 سال یا 150 هزار مایل عمر می کنند.

طول عمر خودروهای آمریکایی چقدر است؟

در سال 2005 طول عمر مفید خودروهای آمریکایی حدود 8 سال بوده است اما یک دهه بعد طول عمر این خودروها به 9 سال و در سال های بعدی به 11 و حتی 13 سال افزایش پیدا کرد.

روش های افزایش طول عمر خودروهای خارجی

توجه به سطح کیفیت روغن موتور خودرو: استفاده از روغن مناسب و همچنین زمان بندی مناسب برای تعویض روغن موتور خودرو یکی از تاثیرگذارترین عوامل در افزایش طول عمر خودروهای خارجی است.

توجه به سیستم خنک کننده موتور: سیستم های خنک کننده ماشین مانند رادیاتور، فن و ترموستات نیز نقش مهمی در افزایش طول عمر خودرو و سالم ماندن خودرو دارند.

استفاده از لوازم یدکی اصل: یکی از فاکتورهای مهم در افزایش طول عمر خودروهای خارجی و هیمنطور ایرانی، استفاده از لوازم یدکی اصل است. به طور مثال در صورت خرید لوازم یدکی کیا اصل، خودروی شما کمتر آسیب می بیند.

توجه به سیستم برق خودرو: به طور مداوم سیم های برق خودرو را چک کنید و در هنگام روشن بودن خودرو سر باتری را جدا نکنید.

توجه به سیستم کولرو تهویه خودرو: در فصول سرد سال هم به منظور پیشگیری از ته نشین شدن گاز کولر، بهتر است 5 الی 10 دقیقه کولر خودرو روشن شود.

چک کردن مداوم لاستیک ها: یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار در عمر خودروی شما لاستیک ها می باشند که همیشه باید بالانس باشند.

مراجعه به تعمیرگاه های معتبر: مهم است که هنگام خرابی خودرو به خصوص خودروهای خارجی، به تعمیرگاه های معتبر و متخصص مراجعه کرد.

همانطور که می دانید با افزایش چاقی و اضافه وزن در افراد، انواع رژیم های لاغری به وجود آمده اند که در بین تعداد زیادی از آنها می توانیم به رژیم لاغری مدیترانه ای و همینطور رژیم دش اشاره کرد. در ادامه قصد داریم رژیم دش را به طور کامل برایتان توضیح دهیم اما لازم می دانیم قبل از آن بگوییم در چه صورتی باید یک رژیم لاغری که تا الان پیرو آن بودیم را تغییر داد.

آیا نیاز به تغییر رژیم لاغری است؟

برخی از افراد هر بار به سراغ یک رژیم لاغری می روند ولی پس از مدتی به این نتیجه می رسند که این رژیم لاغری مناسبشان نبوده و دیگر نمی توانند آن را ادامه دهند. مثلا ممکن است برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان مناسب فرد نباشد، در این صورت از یک رژیم لاغری دیگر پیروی می کنند و با آن به سراغ کاهش وزن خود می روند.

با پرسیدن سوال هایی از خود می توان به این نتیجه رسید که آیا رژیم لاغری ای که آن را دنبال می کنیم مناسب ما است یا باید آن را تغییر داد. این سوالات عبارتند از اینکه:

• آیا پایبند بودن به این رژیم لاغری برای شما سخت است؟
• چقدر در طول رژیم لاغری خود هوس غذا خوردن می کنید؟
• آیا رضایت کافی از وعده های غذایی و میان وعده های خود دارید؟
• رژیمی که آن را دنبال می کنید چقدر بر جنبه های مختلف زندگی شما تاثیر گذاشته است؟

زمانی که در همان روزهای اول این سوال ها را از خود پرسیدید و به این نتیجه رسیدید که ادامه این رژیم برای شما سخت است، وقت آن است که رژیم خود را تغییر دهید.

رژیم دش

این رژیم یکی دیگر از رژیم های معروف دنیا است که تاکید آن روی مصرف غذاهای کم نمک به جهت کنترل و کاهش فشار خون است. این رژیم ویژگی های خاص خود را دارد که عبارتند از:

• در این رژیم تاکید زیادی بر مصرف سبزیجات، میوه ها و غلات کامل و لبنیات کم چرب شده است.
• رژیم دش، مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را به حداقل می رساند.
• این رژیم به مصرف مواد غذایی آنتی اکسیدان و ضد التهاب به همراه فیبر بالا تاکید می کند که سلامت قلب را تضمین می کند.
• به دلیل محدود کردن کالری مصرفی، در طول رژیم دش کاهش وزن اتفاق می افتد.
• به دلیل کاهش میزان مصرف کربوهیدرات ها و همینطور حذف شیرینی جات، این رژیم می تواند برای افراد مبتلا به دیابت هم گزینه مناسبی است.

غذای رژیمی با تن ماهی برای ایجاد تنوع غذایی در رژیم لاغری افراد گزینه بسیار خوبی است که می توان به وسیله آن انواع غذاهای کم کالری را تهیه کرد. تن ماهی به دلیل آماده سازی سریع، وجود امگا 3 و تنوع بالایی که در طبخ دارد، یک ماده غذایی بسیار خوشمزه و مفید است.

ساندویچ رپ تن ماهی

رپ تن ماهی یکی از پرطرفدارترین غذای رژیمی با تن ماهی است که دستورپخت های متفاوتی دارد که ما در این مقاله قصد داریم یکی از سالم ترین و ساده ترین روش ها را برای شما شرح دهیم.

طرز تهیه ساندویچ رپ تن ماهی

• ابتدا تن ماهی را بجوشانید و روغن آن را کامل بگیرید.
• 1 قاشق غذاخوری ماست چکیده، نصف قاشق چایخوری سس خردل و آبلیمو را با یکدیگر مخلوط کنید.
• سس آماده شده را با تن ماهی ترکیب کنید.
• یک ورق نان ترتیلا برداشته و از مواد آماده شده رون آن بریزید.
• سپس روی آن یک ورق کاهو گذاشته و نوش جان کنید.

سالاد تن ماهی با سیب زمینی و شوید

این غذا یکی از آسان ترین انواع غذای رژیمی است که جزو غذاهای سیرکننده به حساب می آید. در ادامه تهیه این غذا را برای شما توضیح می دهیم.

طرز تهیه سالاد تن ماهی با سیب زمینی و شوید

• ابتدا 2 عدد سیب زمینی و 2 عدد تخم مرغ را آب پز کنید.
• مواد را به همراه یک عدد هویج رنده کنید.
• 1 بسته تن ماهی، یک فنجان شوید خرد شده، 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون و نمک و فلفل را به مواد اضافه کنید.
• بعد از اینکه مواد را به خوبی هم زدید، 2 قاشق غذاخوری ماست چکیده و 4 قاشق غذاخوری آب لیمو به مواد اضافه کنید
• بعد از خنک شدن آن، این سالاد خوشمزه را به همراه نان و یا به صورت ساندویچ میل کنید.

خوراک تن ماهی با رب گوجه

این غذای خوشمزه که طرفداران بسیار زیادی دارد را می توان به عنوان یک شام رژیمی با تن ماهی مصرف کرد.

خوراک تن ماهی با رب گوجه

• 2 بسته تن ماهی را جوشانده و سپس با کمی روغن زیتون و 1 عدد پیاز نگینی شده تفت دهید.
• سپس نصف یک فلفل دلمه ای را رشته ای خرد کرده و به مواد اضافه کنید.
• 8 عدد قارچ را خرد کرده و در کنار مواد تفت دهید تا آبش کامل کشیده شود.
• 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی را درون ماهیتابه ریخته و تفت دهید.
• در آخر ادویه های دلخواهتان را به غذا اضافه کرده و میل کنید.

منبع: https://www.sira.fit/

به دلیل افزایش چاقی و اضافه وزن در جوامع امروزی، افراد همواره به دنبال لاغری و تناسب اندام از طریق روش های مختلف هستند. کاهش وزن برای همه افراد با روش های یکسانی امکان پذیر نیست و هر فرد با توجه به شرایط بدنی خود می تواند روشی را برای لاغری پیروی کند.

گرفتن انواع رژیم های لاغری یکی از رایج ترین و اصولی ترین روش های کاهش وزن و تناسب اندام است. نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که همه رژیم های لاغری برای همه افراد مناسب نیستند و متخصص تغذیه می تواند رژیم لاغری مناسب هر فرد را برای او معرفی کند.

یکی از معروف ترین رژیم های لاغری در دنیا، رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب است که قصد داریم تا در این مقاله درباره این رژیم توضیحاتی را ارائه دهیم.

بهترین رژیم لاغری چه ویژگی هایی دارد؟

شاید بتوان با گرفتن انواع رژیم های لاغری سریع و لاغری سریع در سه روز، کاهش وزن پیدا کرد اما بهترین رژیم لاغری رژیمی است که:

• شامل تمام گروه های مواد غذایی باشد.
• درباره شیوه و زمان غذاخوردن اطلاعات داشته باشد.
• فعالیت بدنی و ورزش را در اولویت قرار دهد.
• خواب با کیفیت فرد را دچار مشکل نکند.
• در حقیقت یک تغذیه و برنامه غذایی سالم را به شما پیشنهاد دهد.

رژیم فستینگ یا روزه داری

در رژیم فستینگ، فرد فقط در ساعات مشخصی از روز می تواند غذا بخورد و بقیه روز را باید روزه باشد. این کار باعث افزایش سوخت و ساز بدن و در نهایت کاهش وزن و لاغری می شود. یکی از دلایل محبوبیت این رژیم لاغری این است که رژیم روزه داری برخلاف خیلی از رژیم های لاغری، محدودیت غذایی خاصی ندارد.

رژیم فستینگ انواع مختلفی دارد که شامل موارد زیر است:

• رژیم فستینگ 5/2: در رژیم فستینگ 5/2 می توان ۵ روز از هفته را طبق روال همیشگی غذا خورد؛ اما در ۲ روز باقی مانده هفته تنها می توان ۲۵ درصد از کالری مورد نیاز روزانه را از خوردن مواد غذایی دریافت کرد.
• رژیم فستینگ 8/16: با گرفتن این رژیم، شما 8 ساعت می توانید موادغذایی دلخواه خود را بخورید و در 16 ساعت باقی مانده اجازه خوردن هیچ چیزی ندارید.
• رژیم روزه داری 24 ساعته: در این رژیم باید به مدت 24 ساعت روزه بود.
• روزه داری جایگزین: باید یک روز در میان روزه بگیرید و در روزهایی که روزه نیستید می توانید هر چه می خواهید بخورید.
• رژیم فستینگ جنگجو: در این رژیم 20 ساعت اجازه خوردن مواد غذایی با حجم بسیار کم دارید و در 4 ساعت دیگر باید از غذاهای سالم و فراوری نشده استفاده کرد.

برای بسیاری از افراد پیدا کردن یک متخصص ارتودنسی می تواند سخت باشد. افرادی که دچار ناهنجاری های دندانی و فکی هستند باید با کمک یک متخصص ارتودنسی به درمان دندان های خود بپردازند. اما باید بگوییم که ارتودنسی دندان یک درمان طولانی مدت است و شما باید در انتخاب آن دقت کنید. نزدیک بودن مطب دندانپزشک شما به محل زندگی تان بسیار مهم است. برای مثال افرادی که در نیاوران زندگی می کنند به یک متخصص ارتودنسی در نیاوران نیاز دارند.

در ادامه با برخی از متخصصین ارتودنسی خوب در غرب تهران آشنا می شوید.

بهترین متخصصین ارتودنسی در غرب تهران

دکتر درویش پور و دکتر خضری به عنوان بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران شناخته شده اند که از جای جای پایتخت و حتی سایر شهرها و استان ها برای درمان مشکلات ارتودنسی به آنها مراجعه می کنند. اما اگر صرفا به دنبال بهترین متخصص ارتودنسی در سعادت آباد یا شهرک غرب هستید ما در اینجا چند پزشک برتر دیگر را به شما معرفی خواهیم کرد.

• دکتر هومن زرنگار به آدرس مطب میدان کاج، ابتدای سرو شرقی، پلاک ۷۸، واحد ۲۸
• دکتر سمیه مهرابی به آدرس مطب  سعادت آباد، بالاتر از میدان کاج ، نبش دوازدهم، ساختمان گلدیس ، طبقه 3 ، واحد جنوبی
• دکتر علیرضا جعفری نعیمی به آدرس مطب  سعادت آباد ، میدان تهرانی مقدم (کاج) ، خیابان سرو غربی، نبش خیابان مروارید، پلاک 2، ساختمان مروارید سعادت، واحد 27، طبقه 4

وظایف یک متخصص ارتودنسی

مشکلاتی که توسط متخصصین ارتودنسی درمان می شود

از جمله مشکلاتی که توسط یک ارتودنتیست درمان می شود عبارتند از:

• مشکلات اوربایت (جلو بودن فک بالا به نسبت فک پایین)
• مشکلات آندربایت (جلو بودن فک پایین به نسبت فک بالا)
• مشکلات اپن بایت (فاصله بین دندان های بالا و پایین در هنگام بسته بودن دهان)
• مشکلات کراس بایت (جلو زدگی یا عقب رفتگی یکی از فکین به نسبت فک دیگر)
• مشکلات اورجت یا دیپ بایت (به اوربایت شدید گفته می شود)
• کرادوینگ (شلوغی بیش از حد دندان ها)
• وجود فاصله در بین دندان ها
• کوتاه یا بلند بودن دندان ها
• دندان نهفته
• کمک به درمان شکاف لب

در این صفحه می توانید لیستی از بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران را ببینید. این لیست طبق نظر کاربران و میزان تجربه متخصصین ارتودنسی در تهران جمع شده است و به عنوان بهترین متخصص ارتودنسی در تهران شناخته شده اند.

بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران

دکتر هادی درویش پور

آدرس مطب شماره 1: تهران، میدان فاطمی ،ضلع جنوب شرقی میدان( نبش جویبار ) ساختمان گراد پلاک ۴۵ طبقه اول/ شماره تماس کلینیک میدان فاطمی دکتر درویش پور: 88919204

آدرس مطب شماره 2: تهران، دهکده المپیک،میدان المپیک ، ضلع جنوب غربی،کوچه 27 ، پلاک 17 / شماره تماس کلینیک غرب دکتر درویش پور: 44161120

آدرس مطب شماره 3:  تهران مترو قیطریه، ابتدای بلوار صبا نبش کوچه خلیلی، طبقه دوم / شماره تماس کلینیک شمال تهران دکتر درویش پور: 22243679

دکتر هادی درویش پور یکی از محبوب ترین متحصصین ارتودنسی در تهران هستند که با عنوان بهترین متخصص ارتودنسی نیز شناخته می شوند. ایشان ارتودنسی دندان کودکان و بزرگسالان را با جدیدترین متد و دستگاه های روز دنیا انجام می دهد.

دکتر امیر کامیار خضری

آدرس: تهران، خ مقدس اردبیلی، ابتدای خیابان فرخ، طبقه اول

دکتر امیر کامیار خضری یکی دیگر از بهترین متخصصین ارتودنسی در تهران هستند که البته ایشان در کرج هم مطب فعال دارند. دکتر خضری با آمار رضایت بالای مراجعه کنندگان به عنوان یکی از بهترین متخصصین ارتودنسی ثابت شناخته شده اند.

این دو متخصصیت ارتودنسی با عنوان بهترین متخصصین ارتودنسی در غرب تهران نیز شناخته می شوند.

چگونه بهترین متخصص ارتودنسی در غرب تهران پیدا کنیم؟

برای پیدا کردن بهترین متخصص ارتودنسی در شهرک غرب، سعادت آباد و مناطق دیگر غرب تهران یا هر منطقه دیگری می توانید از طروق زیر اقدام کنید:

از دندانپزشک خود سوال کنید.

از اطرافیان و دوستانی که ارتودنسی انجام داده می توانید درباره نتایج درمان و میزان رضایتشان از پزشک خود سوال بپرسید.

با جستجو کردن عباراتی مثل "بهترین متخصص ارتودنسی در تهران"، "بهترین متخصص ارتودنسی در غرب تهران"، "بهترین متخصص ارتودنسی در سعادت آباد"، "بهترین متخصص ارتودنسی در شهرک غرب" و .... در مرورگر گوگل  می توانید تعداد زیادی از بهترین متخصصین ارتودنسی را پیدا کنید.

متخصص ارتودنسی دندان کیست؟

متخصص ارتودنسی دندانپزشکی است که پس از گذراندن دوره 4 ساله دندانپزشکی عمومی دوره 3 ساله ارتودنسی را پشت سر گذاشته است و قادر به کنترل و اصلاح انواع ناهنجاری دهان و دندانی است.

از جمله مشکلاتی که یک ارتودنتیست می تواند درمان کند عبارتند از:

• دندان های کج
• شلوغی دندان ها
• جلو یا عقب بودن یکی از فکین
• وجود فاصله بین دندانی
• شکاف کام یا شکاف لب
• کوتاه یا بلند بودن دندان ها
• کوچک بودن فک
• وجود دندان نهفته
• و ....

اگر شما هم به مشکلات و ناهنجاری های فکی و دهانی دچار هستید باید به یک متخصص ارتودنسی مراجعه کنید. آشنایی با ویژگی های مهم یک متخصص ارتودنسی خوب باعث می شود که راحت تر دندان های خود را به او بسپارید. در ادامه با ما همراه باشید تا بفهمید دقیقا به چه کسی متخصص ارتودنسی گفته می شود؟

ارتودنسی دندان

ارتودنسی دندان یکی از رشته های مهم دندانپزشکی است که بیش تر برای کنترل، پیشگیری و درمان هر گونه ناهنجاری فکی و نامنظمی دندانی کاربرد دارد.

به کسی که در رشته ارتودنسی دندان فعالیت می کند متخصص ارتودنسی گفته می شود.

متخصص ارتودنسی دندان کیست؟

متخصص ارتودنسی دندان، فردی است که پس از اتمام دوره دندانپزشکی عمومی، دوره تخصصی ارتودنسی دندان را به مدت ۳ سال می گذراند. کار متخصصین ارتودنسی ابتدا پیشگیری و سپس تشخیص و درمان هر گونه نامنظمی دهان و ناهنجاری فک است. این متخصصین روش های گسترده درمانی را به منظور مرتب کردن دندان ها کج، رفع مشکلات بایت، تراز کردن فکین و … به کار می برند.

چگونه یک متخصص ارتودنسی خوب پیدا کنیم؟

از آنجا که درمان ارتودنسی دندان زمان بر و البته هزینه بر است نیاز است که به یک متخصص ارتودنسی خوب مراجعه کنید تا با تشخیص صحیح بهترین روش درمانی اتخاذ شود. برای پیدا کردن یک متخصص ارتودنسی خوب چندین راه پیش روی شما قرار دارد:

روش اول

پرس و جو از دوستان و اطرافیان درباره متخصصین ارتودنسی خوب اطراف محل زندگی یا محل کارتان. در صورتی که از اطرافیان خود که تحت درمان ارتودنسی قرار گرفته اند سوال کنید شما را در این زمینه راهنمایی خواهند کرد.

روش دوم

جستجو در گوگل و یا شبکه های اجتماعی. امروزه به لطف پیشرفت تکنولوژی و گسترده شدن آن کار ما در بسیاری از امور آسان تر از قبل شده است.

وظایف یک متخصص ارتودنسی

با اینکه وظیفه اصلی متخصصین ارتودنسی صاف کردن دندان ها می باشد. اما این پزشکان می توانند هر گونه مشکل و درد ناشی از بایت نادرست دندان، عادات اشتباه کودکان مانند مکیدن انگشت و حتی برخی مشکلات تنفسی مانند آپنه خواب را هم برطرف کنند.

متخصص ارتودنسی چه مشکلاتی را برطرف می کند؟

• مشکلات اوربایت (جلو بودن فک بالا به نسبت فک پایین)
• مشکلات آندربایت (جلو بودن فک پایین به نسبت فک بالا)
• مشکلات اپن بایت (فاصله بین دندان های بالا و پایین در هنگام بسته بودن دهان)
• مشکلات کراس بایت (جلو زدگی یا عقب رفتگی یکی از فکین به نسبت فک دیگر)
• مشکلات اورجت یا دیپ بایت (به اوربایت شدید گفته می شود)
• کرادوینگ (شلوغی بیش از حد دندان ها)
• وجود فاصله در بین دندان ها
• کوتاه یا بلند بودن دندان ها
• دندان نهفته
• کمک به درمان شکاف لب

به دلیل تغییر سبک زندگی افراد و افزایش زندگی کارمندی، روز به روز افراد بیشتری دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. هر یک از این افراد با روش های مختلفی به کاهش وزن دست پیدا کرده اند. رایج ترین روش لاغری، استفاده از انواع رژیم لاغری است. اما نکته ای که لازم است تا آن را در نظر بگیرید این است که هر رژیمی برای همه مناسب نیست و اینکه کدام رژیم مناسب شما است به پارامترهای مختلفی بستگی دارد.

نکات مهم در انتخاب رژیم لاغری

هنگام انتخاب یک رژیم لاغری باید به سوالات زیر پاسخ دهید و برای آنان جواب مناسبی پیدا کنید:

آیا پیروی از این رژیم برای مدت طولانی امکان پذیر است و برایتان راحت است؟

آیا رژیم انتخابی شما بیش از حد محدود کننده نیست؟ اگر رژیم بسیار محدودکننده باشد، پیروی طولانی مدت آن سخت بوده و ممکن است آن را رها کنید.

آیا با رژیم انتخابی شما، امکان سیر شدن وجود دارد؟ اگر رژیمی انتخاب کنید که کالری بسیار پائینی داشته باشد، به محض قطع کردن رژیم لاغری سریع دچار بازگشت وزن می شوید. پس این رژیم نمی تواند برای شما گزینه مناسبی باشد.

رژیم لاغری مدیترانه ای

این رژیم جزو سالم ترین و متنوع ترین رژیم های لاغری است. در حقیقت این رژیم یک رژیم لاغری و کاهش وزن نیست، بلکه یک سبک سالم زندگی است که باعث می شود یک برنامه تغذیه سالم داشته باشید. اما در کنار آن می تواند کاهش وزن و تناسب اندام را نیز در پی داشته باشد.

این رژیم سرشار از مواد غذایی فیبردار است و به همین دلیل به بهبود دستگاه گوارش و هضم راحت تر غذاها کمک بسیاری می کند. رژیم مدیترانه ای سلامت قلب فرد را تضمین می کند و خطر ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد. همینطور مصرف چربی های سالمی مانند روغن زیتون و آووکادو از تاکیدات این رژیم است.

این رژیم افراد را تشویق به خوردن غذاهای سالم، مقوی و مغذی می کند و مصرف غذاهای ناسالم را ممنوع می کند

 مواد غذایی گیاهی تاکید شده در رژیم مدیترانه ای

• روغن‌ های سالم مثل روغن زیتون، آووکادو و روغن نارگیل
• استفاده از غلات کامل بدون جداکردن سبوس آن
• محصولات لبنیات کم چرب
• مصرف انواع حبوبات مثل نخود و عدس
• مصرف انواع میوه ها و سبزیجات مانند انواع کلم، موز و توت فرنگی
• مصرف مقدار متعادل از ماهی و غذاهای دریایی
• نان و رشته های فرآوری شده مانند ماکارونی و پاستا
• مواد غذایی که شامل قندهای مصنوعی هستند؛ مانند آبنبات و نوشابه
• انواع روغن های پالم دار
• گوشت های فرآوری شده مانند کالباس، سوسیس و …
• غذاهای ناسالم پرچرب مانند انواع فست فودها، کره مارگارین و …
• طعم دهنده های مصنوعی و مضر

مواد غذایی غیرمجاز در رژیم مدیترانه ای

کاملا درست است که با عمل اسلیو معده قدم بزرگی در کاهش وزن برمی دارید اما لاغری تنها با عمل جراحی حاصل نمی شود بلکه نیاز است که به مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده که یکی از مهم ترین آنها رعایت اصول رژیم اسلیو است پایبند باشید.

چرا رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو مهم است؟

افرادی که تمایل به انجام عمل اسلیو معده دارند باید به این نکته توجه داشته باشند که رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو و همچنین ورزش بعد از عمل اسلیو بسیار حائز اهمیت است.

شما موظف هستید قبل و بعد از جراحی اسلیو از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید تا به کاهش وزن سریع، عدم بروز عوارض اسلیو معده و عدم استپ وزن بعد از عمل اسلیو برسید.

البته پیروی از رژیم اسلیو معده کار چندان سختی نیست چرا که یک اصول تغذیه سالم و سبک زندگی سالم است که اگر از همان ابتدا این اصول را رعایت می کردید در حال حاضر دچار چاقی و معضلات ناشی از آن نمی شدید!!

مزایای رعایت اصول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده عبارتند از:

• کمک به بهبود سریع تر از پس از جراحی
• تاثیر بیشتر در روند کاهش وزن پس از جراحی
• کمک به حفظ تناسب اندام در طولانی مدت
• جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو
• ارتقای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول بالا و…

نکات طلایی برای رژیم اسلیو در دراز مدت

رژیم اسلیو تنها محدود به روزها و ماه های اولیه پس از جراحی نمی شود بلکه شما موظف هستید تا پایان عمر از اصول تغذیه سالم رعایت کنید و رژیم غذایی سرشار از پروتئین، کم کالری و کم چرب داشته باشید. در کنار این موارد باید به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:

• روزانه سه وعده غذایی اصلی کوچک داشته باشید.
• توجه داشته باشید که به میزان کافی از پروتئین ها به صورت روزانه مصرف کنید.
• در صورتی که جراح شما مصرف مکمل ها و ویتامین ها را تجویز کرده است به هیچ عنوان در مصرف آنها کوتاهی نکنید.
• از سریع غذا خوردن یا نوشیدن سریع مایعات پرهیز کنید.
• روزانه حداقل 8 لیوان میل کنید.
• از مصرف غذاهایی پرکالری با ارزش غذایی کم پرهیز کنید.
• مصرف نوشیدنی های الکل دار را تا حد ممکن پس از جراحی محدود کنید زیرا این نوشیدنی سرشار از کالری هستند و می توانند باعث افزایش وزن مجدد شما پس از جراحی اسلیو شوند.
• مصرف نوشابه های گازدار را به دلیل ایجاد نفخ حداقل تا 3 ماه به طور کامل قطع کنید.
• تا حد ممکن از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.
• به دلیل هضم سخت گوشت های سخت سعی کنید از مصرف آنها خودداری کنید.
• از نوشیدن مایعات یک ساعت قبل، بعد و حین غذا پرهیز کنید.
• به هیچ عنوان پرخوری نکنید.

دندانپزشکی کودکان شامل شاخه ای به نام ارتودنسی دندان کودکان است که ناهنجاری های دندان و مال اکلوژن های دندان کودکان را توسط متخصص ارتودنسی درمان می کند. اصلاح فرم و همینطور شکل نادرست دندانها در کودکان راحت تر است زیرا در سن رشد هستند و فک و دندان ها در جای اصلی خود ثابت نشده اند و جابه جا کردن آنها راحت از سنین بزرگسالی است.

رشد کج و نامنظم دندان ها نه تنها می تواند مشکلاتی را برای دندان ها به وجود آورد بلکه تکلم فرد و ظاهر دندان های او را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

تفاوت متخصص ارتودنسی با دندانپزشک

متخصص ارتودنسی بعد از گذراندن 4 سال دوره دندانپزشکی عمومی به تحصیل تخصصی در شاخه ارتودنسی می پردازد. تنها 6 درصد از دندانپزشکان، تحصیل در شاخه ارتودنسی را ادامه می دهند و در این شاخه تخصص پیدا می کنند. یک دندانپزشک در زمینه وسیعی از سلامت دهان و دندان از جمله جلوگیری از عفونت و رسیدگی به دندان ها، فک، اعصاب و سایر جنبه ها تخصص دارد.

ارتودنسی چه درمان هایی را شامل می شود؟

مزایای استفاده از ارتودنسی دندان برای بهبود مشکلات زیر قابل مشاهده است:

• بیرون زدگی دندانهای جلو
• ازدحام و شلوغی دندانها
• دندان های نهفته
• مشکلات بایت شامل اپن بایت، آندربایت، اوربایت و کراس بایت
• دندان های نامتقارن
• فاصله زیاد دندان ها

بهترین زمان برای شروع ارتودنسی دندان کودکان

زمان معاینه و زمان شروع درمان لزوما یکی نیستند. بهترین زمان مراجعه به متخصص ارتودنسی دندان کودکان قبل از درآمدن کامل دندان های دائمی کودک یعنی سن 6 تا 8 سالگی است. در این سنین کم به ندرت از بریس های ارتودنسی استفاده می شود و معمولا از وسیع کننده کام و فضا نگهدارنده استفاده می شود.

سپس اگر مشکل حل نشد، سن 10 تا 15 سالگی بهترین سن شروع درمان است که بیشتر دندان های دائمی در آمده اند و می توان بدون دغدغه درمان را آغاز کرد. در این سن دیگر می توان از بریس های ارتودنسی برای درمان دندان ها استفاده کرد.

اقدامات یک متخصص ارتودنسی

یک ارتودنتیست می تواند درمان های زیر را برای کودکان انجام دهد:

• بستن فاصله بین دندانها
• تراز کردن دندان ها
• بهبود گفتار و جویدن در کودکان
• صاف کردن دندان های کج
• ·         جلوگیری از ساییدگی طولانی مدت دندانها با ارتودنسی پیشگیری

دستگاه های ارتودنسی دندان کودکان

ارتودنسی دندان برای درمان کودکان شامل دو دسته ثابت و متحرک می شود که عبارتند از:

ارتودنسی ثابت:

• بریس های ثابت ارتودنسی
• نگهدارنده فضای ثابت

ارتودنسی متحرک:

• انواع ارتودنسی متحرک فلزی و پلاستیکی
• وسیع کننده کام
• هدگیر

منبع: https://www.orthodoctor.ir/

از آنجایی که ساخت استخر این روزها در اکثر منازل و ویلاها رواج پیدا کرده است، این موضوع تبدیل به دغدغه ای برای صاحبان ویلاها شده است و همواره آنها به دنبال یک پیمانکار متبحر در ساخت استخر هستند تا بتوانند یک استخر اصولی داشته و از آن استفاده کنند.

مراحل ساخت استخر شامل 11 مرحله می شود که در مطالب قبلی 8 مرحله آن که در زیر نام می بریم را توضیح داده ایم و در این مطلب قصد داریم 3 مرحله نهایی ساخت و نصب یک استخر اصولی را برایتان به طور کامل توضیح دهیم.

• مشخص کردن محل قرارگیری استخر
• طراحی نقشه استخر شامل شکل، عمق و اندازه آن
• حفاری و گودبرداری استخر
• مسطح سازی خاک استخر
• آرماتوربندی
• لوله کشی استخر
• سیم کشی تخصصی
• بتن ریزی استخر 

در ادامه به معرفی 3 مرحله نهایی می پردازیم، پس با ما همراه باشید.

آب بندی استخر

عمده استخرها بتنی هستند و به دلیل نفوذپذیر بودن آن، احتمال درز آب در این مواد زیاد است و در صورت عایق کاری و آب بندی نادرست و ناقص ممکن است آب وارد این مواد بتنی شده و باعث ترک خوردن دیواره های استخر و در نتیجه خرابی آن شود. همچنین با آب بندی درست و کامل، می توان اطمینان حاصل کرد که استخر برای مدت زمان طولانی نمای بیرونی خوبی دارد.

آب بندی استخر در بالا بردن مدت زمان عمر مفید استخر نش بسیار زیادی دارد و می تواند از نفوذ آب، نشتی و سپس خرابی آن جلوگیری کند.

سرامیک کاری استخر

بعد از آب بندی نوبت به سرامیک کاری استخر می رسد که در این مرحله طرح و رنگ استخر انتخاب می شود که جلوه زیبایی به استخر می بخشد. برای رسیدن به بهترین نتیجه در این مرحله بهتر است از یک پیمانکار استخر کمک گرفت. در ضمن لازم است تا این مرحل توسط یک سرامیک کار متخصص استخر انجام شود نه یک سرامیک کار معمولی.

نصب سیستم های استخر

در مرحله آخر ساخت اصولی یک استخر، نوبت به نصب و راه اندازی سیستم های مختلف استخر است که شامل سیستم گرمایش، سیستم تهویه استخر، سیستم تصفیه و ... است. سیستم تهویه استخر به صورت full fresh با مدیریت هوشمند طراحی می شود؛ به این صورت که با تغییر دمای هوای بیرون سیستم عملکرد هواساز نیز تغییر پیدا می کند.

گرمایش استخر با روش های مختلفی انجام می شود که بهترین سیستم برای گرمایش استخر، استفاده همزمان از گرمایش از کف و دهش هوای تازی گرم در فضای استخر است.

تجهیزات مورد نیاز برای ساخت استخر شامل چه مواردی می شود؟

• پمپ تصفیه
• فیلتر تصفیه استخر
• مبدل حرارتی
• لوله و اتصالات
• چراغ استخر
• تجهیزات ضدعفونی استخر مانند کلر زن، دوزینگ پمپ، دستگاه uv استخر
• تجهیزات جانبی استخر مثل روکش استخر، آبنمای استخر، نردبان استخر و …

ارتودنسی رایج ترین روش برای درمان مشکلات و ناهنجاری های دندان و فک است که با توجه به انواع ارتودنسی با قرارگیری دستگاه و اجزای متفاوتی باعث حرکت کردن دندان ها به سمت جای درست و مناسب خود می شوند. ارتودنسی در طی سالیان گذشته پیشرفت های چشمگیری کرده و انواع مختلفی برای آن به وجود آمده است.

اصلی ترین دسته بندی ارتودنسی با توجه ثابت و یا متحرک بودن آن است. ارتودنسی ثابت و متحرک دندان هر کدام شامل انواع مختلفی می شوند که هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند و نمی توان به طور کلی گفت نع خاصی از ارتودنسی از دیگری بهتر یا بدتر است. اما تشخیص اینکه کدام نوع ارتودنسی برای شما مناسب است بر عهده بهترین متخصص ارتودنسی در کرج، تهران، اصفهان و یا هر شهر دیگری که در آن ساکن هستید است.

ارتودنسی ثابت شامل ارتودنسی فلزی، ارتودنسی سرامیک، ارتودنسی پشت دندانی یا لینگوال و ارتودنسی دیمون می شود. ارتودنسی متحرک نیز انواع مختلفی مانند اینویزیلاین، ریتینر ارتودنسی، هدگیر ارتودنسی، نگهدارنده فضا، ارتودنسی فانکشنال و وسیعدهنده کام دارد.

مزایای ارتودنسی ثابت

• نتیجه درمان حتما مثبت خواهد بود زیرا به دلیل ثابت بودن اجزای ارتودنسی در دهان، همکاری یا عدم همکاری بیمار نتیجه را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
• برای درمان تمامی ناهنجاری های دندانی از خفیف تا شدید کاربرد دارد.
• هزینه ارتودنسی ثابت از نوع متحرک آن کمتر است.

معایب ارتودنسی ثابت

• به دلیل ثابت بودن اجزای ارتودنسی بر روی دندان ها و مسواک زدن سخت تر دندان ها، به مراقبت بیشتری نیاز است تا دچار پوسیدگی دندان و یا تغییر رنگ دندان ها نشد.
• ظاهر لبخند افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد و این برای افراد زیادی ناخوشایند است.
• امکان جابجایی آن هنگام غذاخوردن، مسواک زدن و ... وجود دارد.
• برنامه غذایی فرد را هنگام استفاده از ارتودنسی محدود می کند.

مزایای ارتودنسی متحرک

• بریس ها و پلاک های ارتودنسی را می توان هنگام غذاخوردن و مسواک زدن از دهان خارج کرد.
• به دلیل متحرک بودن و امکان درآوردن آن به مدت حتی کوتاهی، تاثیر منفی بر روی ظاهر فرد ندارد.
• رعایت بهداشت دهان و دندان به نسبت ارتودنسی ثابت راحت تر است.
• نیاز به رعایت رژیم غذایی خاصی نیست.

معایب ارتودنسی متحرک

• این روش ارتودنسی تنها برای درمان مشکلات و ناهنجاری های خفیف تا متوسط دندانی کاربرد دارد.
• چون امکان جابجایی آن وجود دارد، می تواند گم شود و یا آسیب ببیند.
• هزینه ارتودنسی متحرک مخصوصا ارتودنسی اینویزیلاین با پلاک های نامرئی از روش های ثابت بیشتر است.

طی ده سال گذشته تا کنون ساخت استخر خانگی، عمومی و حرفه ای در کشور رواج زیادی پیدا کرده و هم اکنون افراد زیادی به دنبال ساخت و پیاده سازی استخر در منازل و ویلاهای خود هستند و در حقیقت تبدیل به یکی از دغدغه اصلی صاحبان منازل شده است.

درست است که ساخت استخر و استفاده از آن بسیار لذت بخش است اما ساخت آن خیلی هم راحت نیست و باید اصول و مراحلی را رعایت کرد. مرحله اول ساخ استخر مشخص کردن مکان قرارگیری آن است و بعد از آن نوبت به طراحی نقشه استخر است که در این مرحله شکل استخر، اندازه و عمق آن مشخص می شود. مرحله بعدی گودبرداری محل استخر و سپس مسطح سازی خاک استخر است.

در ادامه قصد داریم تا بخش دوم مراحل ساخت اصولی استخر را برایتان شرح دهیم، پس با ما همراه باشید.

آرماتور بندی

این مرحله مخصوص استخرهای بتنی است که در آن پس از گودبرداری و تسطیح خاک استخر، آرماتوربندی آغاز می شود. در طی این مرحله از ساخت استخر، کف و دیواره های گودبرداری شده، با شبکه مش آرماتوربندی می شوند. این کار باعث ایجاد شکل و همچنین استحکام استخر شما می شود.

لوله کشی استخر

این مرحله از کار باید توسط یک متخصص لوله کشی استخر انجام شود و هر لوله کشی نمی تواند این کار را انجام دهد. زیرا در صورت نداشتن تجربه و تخصص کافی در لوله کشی استخر، ممکن است کار خراب شود و کل هزینه ای که برای ساخت استخر کرده اید به هدر برود.

سیم کشی استخر

تخصص کافی در ساخت استخر فقط مختص به لوله کشی نیست، بلکه سیم کشی استخر هم باید توسط یک متخصص برق با مهارت و متخصص انجام شود تا از خطرات احتمالی مانند برق گرفتگی و آتش سوزی جلوگیری شود.

بتن ریزی استخر

مرحله بعدی در ساخت استخرهای بتنی و وینیلی، قالب بندی و بتن ریزی استخر در قسمت کف و دیواره های استخر است. در ابتدا کف استخر را سیمان کاری کرده و یک سطح و بستر صاف برای اجرای آرماتور ایجاد می کنیم. سپس بسته به ابعاد استاندارد استخر، آرماتورها را به صورت شبکه هایی در کف و بدنه توسط سیم می بافیم. بعد از اتمام آرماتوربندی، کف استخر را به ضخامت حداقل ۱۵ سانتیمتر بتن با عیار ۳۵۰ ریخته و آن را ویبره میزنیم تا یک سطح صاف ایجاد شود.

برای ساخت استخر و جکوزی استاندارد و اصولی، باید از یک مشاور و پیمانکار ساخت استخر متبحر مشاوره گرفت.

با گذشت سالها، افراد روز به روز به زیبایی و سلامت دندان های خود اهمیت بیشتری داده اند و بیشتر سعی در درمان مشکلات خود کرده اند. ارتودنسی دندان یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای درمان مشکلات و ناهنجاری های فک و دندانها است که مشکلاتی مانند نامرتبی دندان ها، فاصله بین دندانی، جلو وعقب بودن فک ها و ... را برطرف می کند.

ارتودنسی دندان به دو دسته کلی ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک تقسیم بندی می شود که هرکدام از اینها نیز خود انواع مختلفی دارند و تشخیص بهترین روش درمان توسط این انواع به عهده متخصص ارتودنسی دندان است.

ارتودنسی متحرک چیست؟

همانطور که از نام این درمان پیداست، امکان جابجایی و خارج کردن دستگاه ارتودنسی توسط بیمار در این روش وجود دارد. پلاک های ارتودنسی متحرک متناسب با فرم دندان های هر فرد قابل گیری شده و سپس در لابراتوار ساخته می شود. ارتودنسی متحرک برای درمان مشکلات و ناهنجاری های خفیف تا متوسط دندانی کاربرد دارد و نمی توان مشکلات شدید را با آن درمان کرد.

مدت زمان ارتودنسی متحرک به عوامل مختلفی مانند نوع و شدت ناهنجاری، سن بیمار و روش درمان دندان های فرد بستگی دارد اما به طور میانگین بین 3 تا 12 ماه طول می کشد.

انواع ارتودنسی متحرک دندان

همانطور که گفتیم ارتودنسی متحرک انواعی دارد که شامل موارد زیر می شود:

الاینرها یا اینویزیلاین

رایج ترین روش ارتودنسی متحرک، ارتودنسی اینویزیلاین است که درمان دندان ها از طریق پلاک های پلاستیکی شفاف ارتودنسی انجام می شود. این ارتودنسی معروف ترین و پرطرفدارترین روش ارتودنسی نامرئی است.

ریتینر ارتودنسی

بعد از گذشتن کامل دوره درمان و به منظور تثبیت درمان ارتودنسی، ممکن است متخصص ارتودنسی استفاده از نگهدارنده یا ریتینر ارتودنسی را برای مدتی به بیمار پیشنهاد دهد.

هدگیر ارتودنسی

هدگیر ارتودنسی نوعی ارتودنسی پیشگیرانه است و برای درمان اختلالات رشد فک در کودکان مانند اوربایت شدید و ... در سن پایین استفاده می شود.

وسیع دهنده کام

وسیع کننده کام نیز نوعی دستگاه ارتودنسی پیشگیرانه در کودکان است که از آن به منظور گسترش دادن فضای کام به ویژه در فک بالا استفاده می شود.

ارتودنسی فانکشنال

این ارتودنسی برای برطرف کردن مشکلات فکی کاربرد دارد و از این دستگاه ارتودنسی به منطور جلو آوردن فک پایین و یا عقب کشیدن فک بالا استفاده می شود. در نتیجه می توان گفت که رایج ترین کاربرد این نوع ارتودنسی متحرک، درمان انحرافات فک، برطرف کردن انواع مشکلات بایت دندان ها مانند اوپن بایت یا اوربایت و سایر ناهنجاری های ناحیه فک است.

کاملا درست است که با عمل اسلیو معده قدم بزرگی در کاهش وزن برمی دارید اما لاغری تنها با عمل جراحی حاصل نمی شود بلکه نیاز است که به مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده که یکی از مهم ترین آنها رعایت اصول رژیم اسلیو است پایبند باشید.

چرا رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو مهم است؟

افرادی که تمایل به انجام عمل اسلیو معده دارند باید به این نکته توجه داشته باشند که رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو و همچنین ورزش بعد از عمل اسلیو بسیار حائز اهمیت است.

شما موظف هستید قبل و بعد از جراحی اسلیو از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید تا به کاهش وزن سریع، عدم بروز عوارض اسلیو معده و عدم استپ وزن بعد از عمل اسلیو برسید.

البته پیروی از رژیم اسلیو معده کار چندان سختی نیست چرا که یک اصول تغذیه سالم و سبک زندگی سالم است که اگر از همان ابتدا این اصول را رعایت می کردید در حال حاضر دچار چاقی و معضلات ناشی از آن نمی شدید!!

مزایای رعایت اصول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده عبارتند از:

• کمک به بهبود سریع تر از پس از جراحی
• تاثیر بیشتر در روند کاهش وزن پس از جراحی
• کمک به حفظ تناسب اندام در طولانی مدت
• جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو
• ارتقای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول بالا و…

اصول مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو

مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو نیز مانند مایعات بسیار حائز اهمیت است. به طوری که شما تا دو ماه بعد از جراحی تنها باید از انواع پروتئین ها، حبوبات، لبنیات، میوه و سبزیجات مصرف کنید. از جمله توصیه های بهترین جراحان اسلیو معده درباره اصول مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو عبارتند از:

• شما موظف هستید روزانه حدود 60 گرم در روز از پروتئین ها بعد از جراحی اسلیو مصرف کنید. پس از گذشت این دو ماه از عمل اسلیو نیز شما باید 20 الی 25 درصد از کالری دریافتی خود را از انواع پروتئین ها دریافت کنید.
• در صورتی که به میزان کافی پروتئین در روز مصرف نکنید ممکن است عضلات خود را از دست بدهید.
• پروتئین ها در افزایش سوخت و ساز بدن بسیار موثر هستند.
• در صورت مصرف کافی پروتئین بعد از عمل اسلیو از عوارضی همچون ریزش مو بعد از عمل اسلیو در امان خواهید بود.

سالهاست که انواع مشکلات و ناهنجاری های فک و دندان ها با روشی به نام ارتودنسی دندان درمان می شوند. ارتودنسی دندان انواع مختلفی دارد و در طی سال ها به مرور پیشرفت هایی کرده و تنوع زیادی پیدا کرده است. دو نوع اصلی ارتودنسی دندان، ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک است که در این مطلب قصد داریم تا با ارتودنسی ثابت، مزایا و معایب آن به طور کامل آشنا شویم.

ارتودنسی ثابت چیست؟

رایج ترین، قدیمی ترین و در حقیقت بهترین روش در بین انواع ارتودنسی دندان، ارتودنسی ثابت است که می تواند تقریبا تمامی مشکلات دندانها را درمان کند. همانطور که از نامش پیداست، براکت های این ارتودنسی به طور ثابت در طول دوره درمان بر روی دندان های فرد چسبیده می شوند و اماکان خارج کردن دستگاه ارتودنسی از دهان وجود ندارد.

بریس های ارتودنسی ثابت دندان تمامی مشکلات دندان از خفیف گرفته تا شدید را می تواند جبران کند. در این درمان چون امکان دسترسی به برخی فسمت های دندان وجود ندارد و یا سخت است، بیمار باید بهداشت دهان و دندان ها را به خوبی رعایت کند تا دندان های فرد دچار تغییر رنگ و پوسیدگی نشود.

انواع ارتودنسی ثابت دندان 

اساس کار و اجزای تشکیل دهنده ارتودنسی ثابت در تمامی انواع یکسان است اما تفاوت هایی نیز باهم دارد که باعث به وجود آمدن انواع مختلف ارتودنسی ثابت شده است. لازم به ذکر است که طول درمان ارتودنسی ثابت به عوامل مختلفی مانند نوع و شدت ناهنجاری دندان ها، سن، نوع ارتودنسی انتخابی و ... دارد ولی به طور متوسط بین 1 تا 2 سال طول می کشد.

این انواع شامل موارد زیر می شوند:

ارتودنسی فلزی

ارتودنسی فلزی قدیمی ترین روش ارتودنسی است که از بریس ها و براکت های فلزی برای اصلاح ناهنجاری های دندانی استفاده می شود.

ارتودنسی سرامیکی

ارتودنسی سرامیکی در حقیقت همان ارتودنسی ثابت سنتی است با این تفاوت که در این نوع ارتودنسی ثابت، از براکت های سرامیکی همرنگ دندان استفاده می شود و خیلی قابل مشاهده نیست. این ارتودنسی جزو انواع ارتودنسی نامرئی به حساب می آید.

در این ارتودنسی بی رنگ، امکان شکستن براکت ها بیشتر است زیرا از جنس سرامیک بوده و مقاومت کمتری به نسبت براکت های فلزی دارد.

ارتودنسی دیمون

ارتودنسی دیمون که به آن خودتنظیم شونده هم می گویند، همان ارتودنسی ثابت فلزی است که در آن بریس ها کشویی بوده و براکت ها به طور خود به خودی توسط سیم های ارتودنسی تنظیم می شوند. طول درمان با این روش ارتودنسی بسیار کوتاه تر از سایر روش هاست.

ارتودنسی پشت دندان یا لینگوال

ارتودنسی لینگوال یا پشت دندانی ارتودنسی ثابتی است که به براکت های ارتودنسی به جای چسبیدن بر روی دندان ها، به پشت دندان ها چسبانده می شوند و قابل مشاهده نیستند.

در سال های اخیر ساخت ویلاها و منازل مجهز به استخر، رشد چشم گیری داشته و به همین دلیل ساخت اصولی استخر به یکی از دغدغه های یزرگ صاحبان ویلاها تبدیل شده است. لازم به ذکر است که ریزبینی و دقت، فقط هنگام ساخت استخر نیست بلکه باید بعد از ساخت آن نیز به تعمیر و نگهداری استخر توجه زیادی کرد.

ساخت استخر 11 مرحله دارد که این مراحل برای تمامی انواع استخر شامل بتنی، فایورگلاس و وینیلی یکسان است. در این مقاله قصد داریم تا مراحل اولیه آن را به طور کامل برای شما توضیح دهیم. لازم به ذکر است که برای ساخت استخر نیاز است تا مجوزهای موردنیاز را دریافت کرد و باید این کار را حتما به پیمانکار ساخت استخر سپرد.

انواع استخر شنا

در کلی ترین حالت، انواع استخر به دو دسته کلی استخر روباز و سرپوشیده تقسیم می شود. از نظر کاربردی نیز انواع مختلفی شامل استخر تفریحی، استخر شنای قهرمانی و استخرهای بهداشتی و درمانی دارد.

مراحل و اصول ساخت استخر

ساخت انواع استخرها تابع استانداردهای مهندسی ساختمان و همینطور مهندسی محیط زیست است و طبق این استانداردها، ساخت استخرها در مکان های لغزنده، رونده و در حاشیه دامداری ها و تصفیه خانه های فاضلاب ممنوع است.

مرحله اول؛ مشخص کردن محل ساخت استخر

جانمایی و مکان یابی استخر اولین و مرحله و در حقیقت مهم ترین مراحل در ساخت استخر است و برای تعیین کردن این مکان باید حتما از یک پیمانکار ساخت استخر مشورت گرفت و به دلیل اهمیت بالای این مرحله بهتر است به دنبال یک پیمانکار حرفه ای باشید.

به عنوان مثال، برای ساخت یک استخر روباز در حیاط یک خانه باید محلی را انتخاب کرد که باعث حذف سایر بخش های مهم ارزشمند حیاط نشود. علاوه بر این، نباید زیر سیم های برق و تلفن یا مستقیما روی لوله فاضلاب یا کابل های برق استخر ساخت.

طراحی استخر

بعد از اینکه محل ساخت استخر مشخص شد باید درباره موضوعاتی مانند شکل و اندازه استخر، عمق استخر، تعداد ورودی و خروجی استخر و نوع استخر با پیمانکار صحبت کرد و تصمیم گرفت.

گودبرداری استخر

مرحله سوم در ساخت استخر به گودبرداری استخر مربوط می شود. بعد از مشخص شدن مکان استخر و طراحی موارد مختلف آن، نوبت گودبرداری استخر است. برای انجام این کار نیاز به استفاده از ماشین آلات سنگین و بیل مکانیکی است.

مسطح سازی خاک استخر

مرحله چهارم ساخت استخر تسطیح خاک و زیرسازی کف استخر است. این مرحله شامل مسطح سازی خاک و زیرسازی آن به کمک پوشاندن سطح زیرین با یک لایه ضخیم از ماسه بادی می باشد که پس از آن سطح آن کاملا صاف و فشرده شود.

افرادی که به سراغ عمل لاغری اسلیو معده می روند باید بدانند که  لاغری تنها با عمل جراحی حاصل نمی شود بلکه نیاز است که به مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده که یکی از مهم ترین آنها رعایت اصول رژیم اسلیو است پایبند باشید.

برای مثال یکی از عوامل مهم در اصول رژیم رعایت مصرف کربوهیدرات بعد عمل اسلیو به شمار می رود.

رعایت اصول تغذیه بعد از اسلیو چقدر مهم است؟

افرادی که تمایل به انجام عمل اسلیو معده دارند باید به این نکته توجه داشته باشند که رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو و همچنین ورزش بعد از عمل اسلیو بسیار حائز اهمیت است.

شما موظف هستید قبل و بعد از جراحی اسلیو از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید تا به کاهش وزن سریع، عدم بروز عوارض اسلیو معده و عدم استپ وزن بعد از عمل اسلیو برسید.

البته پیروی از رژیم اسلیو معده کار چندان سختی نیست چرا که یک اصول تغذیه سالم و سبک زندگی سالم است که اگر از همان ابتدا این اصول را رعایت می کردید در حال حاضر دچار چاقی و معضلات ناشی از آن نمی شدید!!

مزایای رعایت اصول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده عبارتند از:

• کمک به بهبود سریع تر از پس از جراحی
• تاثیر بیشتر در روند کاهش وزن پس از جراحی
• کمک به حفظ تناسب اندام در طولانی مدت
• جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو
• ارتقای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول بالا و…

رژیم غذایی اسلیو چه مراحلی دارد؟

پس از عمل جراحی اسلیو مدتی طول می کشد تا زخم های شما بهبود کامل پیدا کنند و بدن شما به شرایط جدید عادت کند به همین دلیل جراحان لاغری و متخصصین تغذیه رژیم اسلیو را در 5 مرحله زیر تقسیم می کنند که عبارتند از:

• مایعات شفاف یا رقیق
• مایعات کامل (غلیظ)
• پوره
• غذاهای نرم
• رژیم غذایی مداوم و غنی از پروتئین

اصول مصرف کربوهیدرات پس از عمل اسلیو به چه صورت است؟

مصرف انواع کربوهیدرات ها مانند نان، برنج، ماکارونی و … بعد از عمل اسلیو تا دو ماه ممنوع است. البته شما می توانید پس از گذشت دو ماه زیر نظر متخصص تغذیه به مرور مصرف کربوهیدرات بعد عمل اسلیو را آغاز کنید.

اما دلیل محدودیت مصرف کربوهیدرات ها بعد از عمل اسلیو چیست؟ زیرا اکثر کربوهیدرات ها مانند نان، برنج، ماکارونی و … چسبنده هستند و ممکن است در ماه های ابتدایی پس از جراحی اسلیو باعث ایجاد مشکلات گوارشی شوند.

رژیم لاغری اصولی رژیمی است با غذاهای رژیمی خوشمزه، سالم و کم کالری که می توانید به کاهش وزن برسید.

در ادامه با برخی از انواع غذای رژیمی آشنا می شوید.

لقمه قارچ کبابی

قارچ طرفداران بسیار زیادی دارد و خوشبختانه از آن می توان برای پخت انواع غذای رژیمی با قارچ اعم از لقمه قارچ کبابی استفاده کرد.

طرز تهیه لقمه قارچ کبابی

• قارچ ها روی سینی فر بچینید و توسط یک قلم موی آشپزی کمی روغن روی قارچ ها بمالید.
• دمای فر را به ۱۷۰ درجه سانتی گراد برسانید و قارچ ها را به مدت ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید تا کباب شوند.
• پس از کباب شدن قارچ ها آنها را خرد کنید.
• در یک تابه قارچ ها، سبزیجات، آبلیمو، پودر سیر، نمک و فلفل را بریزید و آنها را تفت دهید.
• مواد را به همراه آووکادو داخل نان پیتا بپیچید و میل کنید.

مینی پیتزا با خمیر گل کلم

بله اگر از یک رژیم لاغری اصولی پیروی کنید حتی از خوردن پیتزا هم محروم نمی شوید! نوعی پیتزای رژیمی بسیار خوشمزه به نام مینی پیتزا با خمیر گل کلم است که کالری کمی دارد.

طرز تهیه مینی پیتزا با خمیر گل کلم

• گل کلم را رنده کنید.
• سپس گل کلم های رنده شده را به مدت ۸ دقیقه در فر بگذارید.
• گل کلم ها را از فر خارج کنید و اجازه دهید خنک شوند.
• دمای فر را روی ۲۲۰ درجه سانتی گراد بگذارید.
• تخم مرغ، ۲ پیمانه پنیر موزارلا، جعفری خشک، پودر سیر و آویشن به گل کلم اضافه کنید و هم بزنید.
• سینی فر را با کمی روغن چرب کنید و ترکیب را مانند کتلت های کوچک روی سینی پهن کنید و به مدت ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید.
• سینی فر را خارج کنید روی هر خمیر پیتزا کمی سس پیتزا و یک برگ ریحان قرار دهید.
• پنیر پارمزان و موزارلا باقیمانده روی پیتزاها بریزید.
• در صورت تمایل در این مرحله می توایند یک ورقه نازک گوجه هم روی پیتزاها بگذارید.
• سینی را مجددا داخل فر قرار دهید و اجازه دهید ترکیبات کباب شوند.
• پیتزای رژیمی شما آماده سرو است.

کباب تابه ای بدون روغن

یکی دیگر از غذاهای رژیمی خوشمزه و لذیذ که می توانید در وعده نهار یا شام آن را میل کنید کباب تابه بدون روغن است.

طرز تهیه کباب تابه ای بدون روغن

• پیازها را به صورت ریز رنده کنید.
• پیازها را به همراه ادویه ها به غیر از نمک به گوشت چرخ کرده اضافه کنید و ترکیب را به خوبی ورز دهید.
• ترکیب را به مدت ۲ ساعت در یخچال قرار دهید.
• ترکیب را در کف ماهیتابه ای پهن کنید و نصف لیوان آب به آن اضافه کنید و در ماهیتابه را بگذارید و روی شعله قرار دهید تا به طور کامل بپزد.
• گوجه فرنگی ها را به صورت حلقه ای خرد کنید و روی مواد بگذارید.
• در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه دیگر مواد بپزند.
• قارچ ها را کباب کنید و دور ظرف خود بچینید و آن را میل کنید.

قبل از جراحی اسلیو معده مانند هر جراحی لاغری دیگری، باید مشاوره قبل از عمل انجام دهید تا پزشک متخصص بررسی کند که آیا عمل اسلیو معده برای شما مناسب است یا خیر. بعد از بررسی های انجام شده توسط جراح، بهترین جراحی لاغری مناسب شما را برایتان در نظر می گیرد و اقدام به درمان می کند.

لازم به ذکر است که قبل از مراجعه به پزشک، باید یک پرونده پزشکی کامل شامل تاریخچه پزشکی، آزمایش خون، گزارش عمل های قبلی و یک سری آزمایشات دیگر را آماده کرده و هنگام مراجعه به جراح خود، به او ارائه دهید.

عمل اسلیو معده چگونه انجام می شود؟

جراحی اسلیو به روش لاپاراسکوپی انجام شده و یکی از امن ترین جراحی های لاغری به حساب می آید. مراحل انجام عمل جراحی اسلیو معده به ترتیب زیر است:

• در ابتدا برش های کوچکی روی شکم ایجاد می شود تا ابزارهای جراحی به داخل شکم وارد شوند.
• در مرحله اول وضعیت معده و رگ های خونی اطراف معده بررسی می شود.
• دستگاه لاپاراسکوپ از طریق سوراخ ایجاد شده در شکم وارد معده می شود.
• حدود ۶۰ الی ۸۰ درصد از معده توسط استاپلر بریده می شود و بخش باقی مانده معده که شبیه به یک موز یا لوله است باقی می ماند.

چه کسانی گزینه مناسبی برای عمل اسلیو معده نیستند؟

درست است که افراد چاق در صورت جواب نگرفتن از گزینه های دیگر کاهش وزن شامل رژیم لاغری و ورزش، به سراغ گزینه جراحی می روند. اما باید دانست که همه افراد چاق هم نمی توانند تحت جراحی لاغری قرار بگیرند. افراد چاقی که شاخص توده بدنی آنها 35 به بالا است گزینه های مناسبی برای جراحی اسلیو معده هستند، مگر اینکه شرایط زیر را داشته باشند:

• وجود التهاب یا آسیب در دستگاه گوارش
• در صورت مبتلا بودن به بیماری های تنفسی و قلبی عروقی حاد و شدید
• در شرایط اعتیاد داشتن به مصرف مشروبات الکلی
• در صورت ابتلا به بعضی بیماری ها و اختلالات روانی

جراح لاغری در صورت مشاوره و بعد از آن اگر متوجه شود که چاقی فرد مرتبط با یک نوع اختلال روانی است، قبل از اینکه عمل را بر عهده بگیرد، به شما توصیه می کند که تحت درمان روانشناس قرار بگیرید. زیرا برای عمل باید شرایط روحی و روانی خوبی داشت و بتوان با شرایط سخت بعد از عمل کنار آمد.

آیا جراحی لاغری پایان ماجراست؟

افرادی که با هدف لاغری و تناسب اندام تن به انجام جراحی لاغری مانند اسلیو معده می کنند، باید بدانند که چاقی افراد فقط با عمل جراحی تمام نمی شود. بلکه این جراحی می تواند نتیجه بخش باشد اگر همراه با اقداماتی صورت بگیرد. شما باید بعد از عمل لاغری رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید و به طور مداوم ورزش کنید تا عمل شما موفقیت آمیز باشد.